Tips Melatih Makan Buah dan Sayur

Ada tiga aspek penting makan untuk anak yaitu untuk memenuhi kebutuhan gizi, mendidik dan melatih makan dan memberi kepuasan non-fisik seperti rasa enak dan kenyang.

Melatih makan disesuaikan dengan perkembangan keterampilan makan, pengertian tentang makanan dan pertumbuhan geliginya. Melatih anak makan termasuk buah sayur, sangat membutuhkan kesabaran dan ketekunan dari orangtua.

Berikut tips melatih makan buah dan sayur :

  • Makanlah sayur dan buah bersama anak, tunjukkan padanya “mimik” wajah betapa enak rasanya.
  • Beri perumpamaan dengan cerita, misalnya lihatlah kelinci matanya sehat berbinar karena suka makan wortel.
  • Bacakan anak buku-cerita bergambar warna-warni tentang manfaat buah dan sayur.
  • Ajak anak berbelanja sayur dan buah dan ceritakan nama, warna buah-buahan dan sayuran.
  • Libatkan anak dalam penyajian bila perlu beri anak kesempatan memilih berbagai buah dan sayur serta menunya.
  • Beri anak kesempatan memainkan buah-buahan dan sayuran. Jangan takut kotor pada pakaian atau tempat makan anak.
  • Siasati dengan memperbanyak makan buah, bila anak sedang tidak mau makan sayur.

republika.co.id

Advertisements
%d bloggers like this: